洗澡对我们而言是每天都要做的事情，我们每天都要洗澡，但并不是所有人的洗澡方式都是正确的。青羊区养老院附近的一暄康养小编推荐大家学习“常搓脸”，正确的洗澡方式可以让我们很好的享受洗澡过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果。

“常搓脸”可缓解疲劳

很多人有这种感觉，当我们感觉到疲劳时搓一搓脸，马上就会觉得神清气爽。为什么会出现这种情况呢？ 

那是因为我们的面部分布着很多表情肌及敏感的神经，热水能够刺激到这些神经，搓脸可以加速血液流动，还可以舒展表情肌，当我们洗澡时搓脸速度以每秒一次为宜，搓脸3—5下，每次不少于3分钟。

值得我们注意的是，以40℃的温水消除疲劳为最理想状态，因为人正常腋下的体温是37℃，体内的温度是40℃，40℃与人体体温最接近。如果水温太高，消耗的热量就多，不但不会让人体消除疲劳，反而会更难受；水温太低，血管会收缩，也不易消除疲劳。  

青羊区养老院附近的一暄康养小编带领大家了解了洗澡时我们应该做些什么来帮助我们保健和养生，总结起来就是“常搓脸”可以帮助缓解疲劳，很多人平时洗澡都没注意到这些养生细节。如您想了解更多关于健康养生常识，可拨打 4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。