洗澡对我们而言是每天都要做的事情，我们每天都要洗澡，但并不是所有人的洗澡方式都是正确的。青羊区养老院附近的一暄康养小编推荐大家学习“揉肚子”，正确的洗澡方式可以让我们很好的享受洗澡过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果。

“揉肚子”可以治便秘 

洗澡时用我们的手掌在腹部顺时针方向按摩，同时我们的腹部一呼一收地大口呼吸，并用淋浴淋腹部，这样可治疗慢性便秘并防治痔疮。对于神经性便秘，我们则要沿着肠子部位用40℃热水冲上3分钟左右，然后再用25℃的温水冲10秒钟，这样反复5次，就可增加大肠的蠕动。 

淋浴虽然节约了很多时间，但也只会对皮肤的表面产生刺激，我们的内脏并不能获得热量。其实早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒我们的身心，让我们白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1到2个小时前，最好选择在浴盆里泡个澡，这样可以让我们晚上睡得更好。 

青羊区养老院附近的一暄康养小编带领大家了解了正确的洗澡方式可以帮助我们保健和养生，总结起来“揉肚子”可以帮助治疗便秘，很多人平时洗澡都没注意到这些养生细节。如您想了解更多关于健康养生常识，可拨打 4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。