现在有很多的老人都注重养生，甚至很多老年人愿意花大价钱去买保健品来养生，其实最好的养生方式就是运动健身。因为老年人生理上的特殊性，其运动健身的方式有很多需要注意的地方。下面 成都金牛区养老院一暄康养就给大家介绍老年人的健身常识。

1、不要做过于做激烈的运动

运动关键就在于参与就好，千万不要逞强和别人比较，更不可以过分的激动，不然的话就会很容易导致心脏病的发作。

2、千万不可急于求成

老年人做运动则千万不可以太过于急于求成，老人对体力负荷的适应能力则比较的差，运动就需要有很长时间的适应期，循序渐进，所以就不要操之过急。

3、运动的时候不要憋气

在运动的时候不要憋气，老年人在憋气用力的时候，则会产生胸闷的现象，这样就会加重心脏的负担，非常容易发生头晕甚至晕厥的现象。

今日成都金牛区养老院一暄康养给大家介绍了老年人健身常识，是希望大家能够找到健身的最佳方式，少做无用功。还有就是健身是一个循序渐进的过程，一定要持之以恒的坚持，这样才能达到健康养生的目的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。