白发一般是年老的象征，因此有些老人看见满头的白发总会很感慨。白发出现是因为随着年龄的增长，我们身体的各项机能也会出现衰退，头发里皮质层中的色素含量会逐步减少，直至色素完全褪去，头发就会变成灰白色或者白色。遗传性的白发我们可发改变，但是生活中一些小习惯，可以减缓头发变白的进程。 今天我们就和 成都养老院 一暄康养一起来了解一下吧。

1、梳头发

很多人早早出现白发是因为营养物质无法到达头皮导致的，比如长时间扎头发但是却不梳头发，或头发扎得太紧，会影响到头皮的血液循环速度，导致头发营养不良。

多梳头发不仅可以有效的促进头部的血液循环加快，使得我们头上的细胞获得充足的营养，还可以缓解失眠、增强记忆力等。成都金牛区养老院 一暄康养的专家说，梳头的动作简单，功效显著，我们有空时不妨试一试。

2、多晒太阳

很多人不知道晒太阳也是一种可以让白发变黑的方法，这是因为晒太阳可以促进头皮吸收营养物质，就可以进一步达到让头发变黑的效果，但是需要注意的是，我们应尽量避开中午的阳光，太强烈的紫外线会伤害皮肤。

3、充足睡眠

这里所说的充足睡眠并不仅仅是保障时间，还需要在对的时间睡觉，在晚上十一点到凌晨三天睡觉可以让肝脏进行休息，养足肝血之后就可以达到让白发变黑的效果。

4、补充头发所需营养物质

我们都知道头发保持黑亮是因为头发里皮质层中含有黑色素，因此我们再日常生活中不妨多吃一些富含黑色素的食物，这样就能保证头发获得充足的营养。

成都养老院一暄康养地处清幽的公园内，景色宜人，是成都市区难得的养老胜地。照护师们也会在春季太阳不那么强烈的时节，带领院内的爷爷奶奶们到公园里去晒太阳。每天保持愉快的心情，像孩子一样生活着，这就是我们向往的老年生活吧！

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。