泡脚，相信谁都泡过，特别是在大冬天，睡觉前泡个热水脚是好多家庭睡觉前的重要项目之一。脚被称为人体的第二心脏，我们的双脚上占据着与各脏腑器官相对应的反射区及经络分布。当双脚浸入温水中浸泡时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到预防和治疗疾病的保健作用。同时，热刺激将加速足部的微循环并打开毛孔，难怪四川养老院中成都高端养老院一暄康养里的爷爷奶奶经常泡脚，打听一二，才知道老人泡脚原来有这么多好处。

不同季节泡脚所产生的效果是不一样的，在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用；秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道，起到健胃消食的功效，冬天泡脚不仅能够温暖身体，同时还具有温养五脏六腑的作用。

中医方面认为，下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在，聚集了众多的穴道，为身体的健康提供了源源不断的养分。脚部对于身体的重要性，就如同根部对于大树的重要性。足部的护理保健对于身体的各个器官都具有非常重要的影响，每天晚上进行热水泡脚是一个非常养生的选择。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部分，专家告诉我们，这个区域就是调节睡眠的区域。所以说，泡脚能够很好的促进睡眠，令老年人休息的更好。

将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴，还有助于降低血压。

泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外用治疗方法。用热水泡脚，不仅解乏，还利于睡眠。同时，在水中添加一些中药又可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。四川养老院 中成都高端养老院一暄康养倡议老年人常泡脚，不仅能够很好的促进睡眠，还利于防治各种疾病，令老人的身体更加健康。老年人泡脚要注意什么？我们将在下篇文章中为大家讲到。