压力在我们的日常生活中无处不在，有时是因为工作，有时是因为家庭，有的压力大，有的压力小，都说有了压力才有动力，但压力太大对我们并没有太大好处。本篇文章成都金牛区养老院 一暄康养就为您分享疏解压力的一些小方法。
当我们感到压力过大，心情焦虑时，可以试着多做深呼吸，直至整个人冷静下来。深呼吸时要慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部，在缓缓吐出这口气，如此几次会有明显的效果。
此自言自语非彼自言自语，而是要多对自己说一些让自己冷静的话，比如“我正在冷静”、“一切都会过去的”或者鼓励性的话语，比如“我可以的”、“我一定能做好”、“我是最棒的”等等。
成都养老院一暄康养知道有些人疏解压力的方法就是吃东西，其实这并不是空穴来风。一项最新的医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，含有硒元素的食物。工作的间隙，来一杯冰咖啡自然也能很好的舒缓心情。
专家称，运动可以使人思维敏捷，而且散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。当我们全身心投入运动，每个毛孔都得到疏解，晚上必然能睡个好觉，第二天工作效率都会变高。
压力其实并不可怕，只要我们找到合理缓解的办法。成都金牛区养老院一暄康养提出的这些方法只是针对大多数人的，大家可以在这些方法的基础上，总结出独属于自己的解压方式，但要保证安全的情况下哦。不要采取自残、自虐这种极端的解压方式，如果压力长期得不得缓解，可以求助心理咨询师或者医生。
一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。