高血脂与高血压、高血糖合称为三高，属于一种常见的慢性健康问题。那么降高血脂的方法有哪些呢？本篇文章成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍最后四种降高血脂的方法。

适当运动减肥

还有一部分血脂高的人则是因为过度肥胖而造成的，对于这些人来说，多运动就会将体重减到正常值以内，这是降低血脂的主要方法，大家每天则可以做一些有氧运动，只要大家坚持下去就可以减肥成功的。

定期查血脂

成都养老院一暄康养的医生建议45岁以上肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者或者是精神高度紧张者，都属于高发人群，建议每年则应检查一次血脂。

药物调节

调脂治疗根本的目的则是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过一些合理调整饮食结构、改变不良的生活习惯、加强体育锻炼之后，仍不能使血脂降至理想水平的时候，就必须用药物治疗了，治疗高脂血症则必须长期服药。

低盐低脂饮食

每天盐的量则应该小于8克，当然也不是越低越好。肉类则限制75克，鸡蛋则每周不超过4个，胆固醇需每天在200毫克以下，也就是每天则不超过一个鸡蛋的量。糖则每日10克左右，除了主食外，一般则不额外吃甜食食物或者蛋糕等含糖量比较高的食物。奶则每日限制250克，谷类食物则每日350～500克左右。

高血脂属于一种富贵病，所以在日常生活中需要注意很多细节问题。无论是饮食上还是习惯上都需要得到关注。今天成都金牛区养老院 一暄康养给大家介绍了最后三种生活中需要注意的问题，希望能够对患有高血脂的朋友有一些帮助。

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