众所周知，高血脂属于一种常见的慢性健康问题，那么对于有高血脂的人群来说，降高血脂的方法有哪些呢?今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍另外三种降高血脂的方法。
香烟中的主要成分是尼古丁，而它会让人体的血管收缩，这样心肌的应激性则就会增加，之后就会出现血压升高，心绞痛发作，再加上血脂已经升高则会让大家处于一个非常危险的状态，所以说吸烟对于人体是没有任何好处的，当然喝大量的酒同样对身体造成危害。
高血脂患者可以多喝一些水，就是平时我们生活中的白开水就可以了。有些患高血脂的人，平时多喝一些水，然后加上锻炼，基本上血脂在半年左右就会降下来了。
成都养老院一暄康养提醒在喝水的时候，需要注意肾脏有炎症，或者肾脏有疾病的，则需要多多注意饮水量，因为肾脏有炎症的时候，过滤能力则受到限制，就需要减少饮水量的。
控制热量的摄入每人每天的热量摄入需要控制在294卡/公斤体重之内，还要控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，这也应十分严格，每人每天则不宜超过200毫克，尽量是不吃或少吃动物内脏，蛋类则每天不超过一个，应该提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、豆类、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果、海产品等。
本期成都金牛区养老院 一暄康养给大家介绍了生活习惯上需要注意的问题，希望能够对患有高血脂的朋友有一些帮助。
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