南瓜子是我们日常生活中的一种休闲零食，市场上也随处可见。我们在闲时就喜欢抓一把，嗑上一会儿。可别小瞧这普普通通的南瓜子，它不仅味道好，其营养价值也是非常丰富的。今天 成都金牛区养老院一暄康养的老人们就为我们分享他们爱吃的小零食——南瓜子。

南瓜子营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、氨基酸、维生素、膳食纤维等营养成分;同时南瓜子中还含有钙、镁、锌、磷等矿物质元素。南瓜子可以说是一种高营养的休闲零食，还有以下的神奇功效。

9、提升人体免疫力

南瓜子中含有丰富的维生素E、氨基酸、维生素B、不饱和脂肪酸以及矿物质元素，经常食用会提升体质、强筋健骨，增强了人体免疫力，从而对疾病有很好的预防作用。

10、驱虫

自古就有食用南瓜子驱虫的记载，常吃南瓜子能有效地杀死人体内的寄生虫，具有杀菌驱虫的作用。成都养老院一暄康养提醒特别是对于有蛲虫病、绦虫病等寄生虫病的患者来说，治疗效果还是比较明显的。

11、降压的作用

南瓜子中含有锌元素，锌元素可以减少体内的胆固醇沉积，避免堵塞血管，能够稳定血压。南瓜子中含有的镁。维生素B也都有降压的效果。

所以南瓜子是一种健康的小零食，成都金牛区养老院一暄康养的爷爷奶奶也会经常买一些放在房间里，每天早晚串门的时候，坐下来喝杯茶，嗑几颗瓜子，温馨又自在。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。