随着时代的进步，人们对生活的要求越来越高，无论是物质上还是精神上的需求都在不断的变化。当今社会什么是最热门的话题呢？“健康”绝对当之无愧， 而对老年人而言，估计更关心如何保持长寿才是关键吧。今日成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍保持长寿的四种好习惯。

1、爱种花草

园艺劳动能够保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动则相当于散步5英里(约8千米)。成都养老院一暄康养提醒如果是身体不适合体育锻炼，在天气不好的时候，不妨选择种种花草。

2、每天吃洋葱

每天吃上80克左右的洋葱，能够降低患直肠癌、结肠癌、喉癌、卵巢癌的风险，洋葱中的抗氧化成分能够防止炎症反应，还能够提高免疫力。

3、不把水果放冰箱

如果是将番茄、西瓜和葡萄柚放于室温下，它们的β胡萝卜素的含量是放在冰箱中储存的2倍，番茄的红素含量也会增加20倍，并能提高水果的健康功效。成都养老院 一暄康养提醒在温度适宜的情况下，水果尽量不要放在冰箱，趁着新鲜的时候食用。

4、每周至少2次的性生活

性生活能够促进血液循环和减轻压力，并有助于人体组织的修复。每周2次性生活的男性早逝的风险则会降低50%，专家称，如果身体条件允许的话，每周3次性生活则能多活2年，每天都进行性生活则能多活8年。

今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目主要给大家介绍了四种保持健康长寿的习惯，分别是种花草、吃洋葱、水果少放冰箱和每周2次性生活。希望对我们的中老年朋友有一定的帮助，无论它适不适合你，都希望你在日常生活中找到适合自己的养生秘笈。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年； 成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。