当今社会什么是最热门的话题呢？“健康”绝对当之无愧，随着时代的进步，人们对生活的要求越来越高，无论是物质上还是精神上的需求都在不断的变化。因为大家知道只有保证自己的身体健康，才能谈未来谈理想，失去了健康也就等于失去了一切。今日 成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍保持长寿的四种好习惯。

1、晒太阳

据专家建议，60岁以上的老人每日应该服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，这样能够提高免疫力和骨骼健康。

2、咧嘴笑

美国的马里兰大学神经科学和心理学教授罗伯特·普罗文认为，幽默能够增加人体的免疫细胞数量。捧腹大笑则能让血流量增加20%，并降低患心脏病的风险。成都养老院 一暄康养提醒即使是假装咧嘴笑，身体也能够释放出愉悦的化学物质，并有助于身心健康。

3、努力工作

研究中发现，工作具有挑战性、积极努力工作和完成任务后的成就感能够促进长寿，并防止过早死亡。

4、没有啤酒肚

腰围能够显示出内脏脂肪的含量，如果是平躺时有啤酒肚，则说明内脏脂肪过多，这就会缩短你的寿命。成都养老院一暄康养提醒做些适量的运动，可以减轻啤酒肚。

今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目主要给大家介绍了四种保持健康长寿的习惯，分别是晒太阳、咧嘴笑、努力工作及不要有啤酒肚。希望对我们的中老年朋友有一定的帮助，无论它适不适合你，都希望你在日常生活中找到适合自己的养生秘笈，无论别人是如何看待的，健康长寿才是首要的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年； 成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。