随着气温的回升，很多人也开始了午餐后小憩的习惯。但对于大多数上班族来说，办公室空间不足，午休时间短，趴在办公桌上睡也是很多白领的首要选择。但是，成都好的养老院 一暄康养的专家提醒大家，趴着午休会伤害人的眼睛和颈椎，实不可取。

为解决部分上班族的午休难题，市场上出现了一种名为趴睡枕的产品。但是专家提出，不管午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。

长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡觉时也应尽量使用能支撑头部的u形枕，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。

那么，什么样的午睡姿势才是最科学的？成都养老院一暄康养医生建议，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，上班族们可以将趴睡枕换成u形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。

午睡后，如果肩颈部发酸劳累，千万不能使劲地转动摇晃头部，那样会对颈椎造成伤害。正确的做法是轻轻按摩发酸的颈部肌肉，或用热毛巾热敷酸痛的部位。

成都好的养老院一暄康养给院内长者安排了科学的生活作息，其中午休也是爷爷奶奶们保持充沛精力的有效措施。无论时间长短，质量如何，在暖暖的午后小憩一下，总是能让人心情愉悦的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年； 成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。