经常听到长辈说枕头低点有助于睡眠。其实民间流传“高枕无忧”这样一说，很民众便以为是科学的睡眠方式。成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目分享，大量的临床病例证明，过高的枕头会损害我们的脊梁。

那么，什么才是合适的寝具，现在已成为人们的新问题。对此有些学者认为，枕头的高度是很有讲究的。所以“高枕无忧”的观点是错误的。如果枕头太高的话，颈椎无疑就被垫高了，这样会使人的胸椎、颈椎、腰椎不在一条直线上。所以现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该比平躺时略高一些，同时枕芯可以用小米、荞麦皮、绿豆等，还可以在里面放点儿菊花，但是一定要注意防虫。

现在科学建议提倡睡硬板床。医院里的都是硬板床，那是因为硬板床对病人恢复病情有好处。现在流行的席梦思床，弹性太大，太柔软，让人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不太好，因为它容易使脊柱变形、弯曲。总结如下，床宜硬不宜软。

成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目建议室温也很重要，室内温最好保持在16-18℃，这种温度无论是对于老年人，还是儿童都适宜。在这种温度下，人们就不易生病，还有助于身体健康。