相信很多上班族都和小编一样小编亲身感受过上下班早高峰的交通状况，堵车在城市也是很常见的问题。所有现在上班一族更喜欢做地铁或者公交车。因为公共交通即方便又不会影响上班。

当我们坐地铁时如何才能保证健康、干净卫生、少生病——这是中国老百姓很关心的健康问题！尤其是在上下班高峰期主要的地铁站和换乘站的空气质量会更糟，不仅会感冒，还会产生许多感染性疾病或肠道疾病。为此，专家给出了建议，并做了一点“加减法”可以有效地防止疾病的发作。 今天成都养老院一暄康养就要为您分享搭乘地铁的两个“加法”。

一、加口罩

多准备几个口罩交换着用，坐地铁戴口罩是个不错的方法。我们要选择什么样的口罩呢？专家说：“普通口罩就行，也可以使用布口罩或一次性的口罩。”

但是戴口罩的时间不能太长，否则会引起呼吸道问题。另外，如果口罩已经被呼出的热气或唾液弄湿了，其防护效果就会显著下降。因此，最好多准备一些口罩来替换它们。

二、勤洗手

手指的指缝、甲沟要仔细清洗，勤洗手，才可以以防止胃肠道疾病，专家说，“每次你坐完地铁，都要洗洗手，每次洗手的时候不要只用水，要用肥皂、消毒液或洗手液。

当你洗你的手时，要特别注意手指间的缝隙，指甲沟等地方。许多胃肠道疾病是通过手为媒介传染的。当你坐地铁，拿钱去买票，或者抓电梯扶手、抓车厢内拉手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌，这些病菌都会引起肠道疾病。所以出行回家要做到勤洗手。

地铁是现在人出行必备的交通工具，也受大家的喜爱，城市的交通状况确实让人头疼，上下班高峰期的交通更是让人苦恼。成都养老院一暄康养今日给大家介绍一个健康加法原则，就是带口罩可以预防一些呼吸上的疾病，还可以保证我们的健康。