当我们坐地铁时如何才能保证健康、干净卫生、少生病——这是中国老百姓很关心的健康问题！在上篇文章中成都养老院一暄康养为大家介绍了两个健康加法法则，本篇文章我们一起来了解健康搭乘地铁的减法法则。

一、看看书减少焦虑

看看书，看看报纸，不要专注于地铁外的黑洞洞，因为地铁不像车辆在路上享受窗外景观，再加上地铁通风不好，人多，时间长有些人会感到焦虑，专家建议这些人应该转移一下注意力。

“你可以看书，看报纸或看地铁电视。“专家表示，通过这些活动可以缓解焦虑转移注意力。当然，你平时的时候也应该注意心理健康，保持良好情绪。

二、减少戴耳机

经常在地铁上看到一些少年儿童耳朵上塞上耳机，声音大得旁边的一圈人都可以听到。专家建议，坐地铁时最好不要使用耳机。因为坐地铁的时候，地铁运行时候的声音很大，再加上周围的这些噪音，都超出了正常的人类生存环境的噪音。

在这样的环境中，正在坐地铁的人不由自主地提高了耳机的声音。长时间听大音量的音乐会影响听力，所以听力损失的现象并不少见，特别是儿童耳朵的骨骼、他们还没有很好的发育。

地铁是现在人出行必备的交通工具，也受大家的喜爱，城市的交通状况确实让人头疼，上下班高峰期的交通更是让人苦恼。成都养老院一暄康养经验分享小编今日给大家介绍一个健康减法原则，就是保持良好心态，减少焦虑，如您想了解更多一暄康养健康小常识，详情请拨打4000-181-182，拨通请按1，我们将有专业的养老顾问为您服务。