泡脚一直是大家公认的健康养生方法，泡脚不仅可以解乏消除一天的疲劳，还可以让身体保暖，更有养生保健的作用。但是泡脚还有泡脚的讲究，有很多人认为泡的时间越长越好，其实这样也并不全是对的。下面成都青羊区养老院 一暄康养经验分享栏目的小编就为大家说说如何泡脚最健康最养生的方法：

泡脚要选择适当的温度和时间，这样不仅可以对身体起到很好的作用，还可达到延年益寿的功效。但是泡脚的讲究我们也有必要了解一下。 

泡脚的正确方法，水的温度不要太高，一般以42℃到43℃为适宜；水量也不宜过多，水位到脚踝上3指为宜；泡脚时间也不宜过长，一般15—20分钟合适。 

成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目建议泡脚时感觉到微微冒汗即可以了，切忌大汗淋漓。因为泡脚时间如果过长，全部的血液都往脚踝的部位集中，很容易造成脑供血不足，这样反而影响睡眠。 

另外过饱或过饥以及进食状态下，沐足反而加快全身血液循环，会感觉头晕眼花。专家建议，避免空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦皮肤，患有感染性疾病的发热期、有出血倾向、各类传染病、极度疲劳、心脑血管疾病、醉酒及皮肤局部感染破损者以及儿童，都不宜沐足。如您想了解更多一暄康养健康常识，可拨打4000-181-182 ，接通请按1。