随着现在生活压力越来越大，脱发患者的数量也逐渐增加，虽然女性脱发症状不像男性那样出现秃头那么严重，但是也会头发严重稀疏，要是不及时拯救你的头发的话，也会很严重的。下面成都养老院 一暄康养经验分享栏目就来说说吃什么对脱发有防治作用。

1、要多吃富含蛋白质的食物

我们每天摄取的蛋白质，其实是头发的助长剂。优良的蛋白质主要包括新鲜的肉类、鱼类、豆制品、蛋类、牛奶等。

吃这些富含蛋白质的食物，经过胃肠的消化吸收，可以形成各种氨基酸，然后进入血液，再由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经过角质化后，就是我们的头发啦。这个过程充分说明了，蛋白质是我们秀发的基础。

2、要多吃富含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发健康方面有着同样重要的作用。而铜的缺乏会导致我们头发颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上同样起着重要作用。绿色蔬菜中富含碱性无机盐（钙、钠、镁、钾等），还可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并让其成为无毒性物质排出体外。

今日成都养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享了吃什么能治愈脱发的方法，希望对大家能够尝试一下。