人体补充水分是很重要，但是喝什么样的水最好呢？有人喜欢喝蜂蜜水、有人喜欢喝白开水，但大部分老年人大都喜欢喝茶。其实凉白开水却是老人的最佳饮料，为什么呢？下面成都好的养老院 一暄康养经验分享栏目就来给大家详细说说。

一、凉白开是水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃的水。

经研究发现，开水经过自然冷却后，水中的氯气含量会比一般水降低50%。凉白开水对老人而言是最佳饮料，凉白开对人体健康也是非常有益的，不仅可以醒脑、润喉、防治口臭、便秘的作用，还对咽炎有一定的疗效。早起喝一杯凉白开，益寿延年、清胃排毒。

二、把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器里，冷却20-25℃的时候饮用。

每天起床空腹喝杯凉白开，不仅可以预防感冒，还可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，还有助于降血压、预防心肌梗死。

三、凉白开水温需视具体情况而定，冬季要喝温水暖胃，夏季则可以稍凉解暑。

凉白开保存时间不能过长，最好不要超过24小时，如果放置时间太长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去了“活性”。 凉白开的水源必须是干净的，如果蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水、经过反复煮沸的残留开水，不宜饮用。

今日成都好的养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享了老年人最适合的饮料是凉白开，建议老人多饮用白开水，详情请拨打 4000-181-182。