经过一年四季，身体里积累的毒素已经非常多了，那我们应该什么时候要进行排毒了呢？首先排毒要从我们的五脏六腑开始，那么怎么才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢？今日青羊区养老院 附近的一暄康养经验分享小编给大家分享的是吃什么食物排除肝脏毒素。

吃什么食物排肝脏毒素？

1.吃青色的食物。按照中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、缓解情绪等作用，属于肝脏排毒的食物。专家推荐青色的橘子、柠檬，连皮一起做成青橘果汁或青柠檬水，直接喝就可以。

2.枸杞。枸杞具有提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还可以提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒穴。这个穴位指太冲穴，位置位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3到5分钟，感觉轻微酸胀就可。不要用太大的力气，两只脚分别交替按压。

4.眼泪排毒。相比较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这和眼泪有一定的关系。中医早就已经有了这个认识，而且被西方医学所证实。作为排泄液的眼泪，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，委屈时、难受时、压抑时就哭出来吧。对于那些“乐天派”而言，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水流淌也是一种排毒方式。

5.吃灵芝排毒法。灵芝具有促进肝脏对药物、毒物的代谢功效，对于中度性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝具有明显消除头晕、恶心、乏力、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常化。所以，灵芝可用于治疗各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍、慢性中毒。

近期青羊区养老院附近的一暄康养经验分享的小编给大家介绍了一些吃什么食物可以排除体内的毒素，希望小编的建议给大家带来一定的帮助，今日小编介绍的是吃什么食物排除肝脏毒素，这些建议都是简单易行可以做到的。如您想了解更多关于一暄康养的健康小常识，详情请拨打 4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。