在前两篇文章中成都高端养老院一暄康养的小编为您介绍了世界公认的10个健康食品，有健康的食品就会有不健康的食品，今天小编就要为您介绍在日常生活中需要少吃的食物。

1、猪肝，一公斤猪肝，含有超过400毫克的胆固醇，一个人摄入过多的胆固醇会导致动脉硬化。

2、油条油条中含有的明矾是含有铝的无机物质，不能经常食用。

3、烤架上的肉，因为烧烤是在烘烤过程中，会产生“苯”等有害物质，这是诱发癌症的一个因素。

4、皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时通常会添加一定量的铅。如果我们经常吃它会导致铅中毒。同时，它还会导致体内钙的流失。

5、菠菜，菠菜中含有丰富的营养物质，但是由于它含有草酸，使锌和钙的结合，这是食品宝贵的元素，并从体内排出，从而导致缺乏锌和钙在体内人类。“一个缺锌的男人将无法抬头。”在菠菜焯水后，可将其除去草酸。

6、味精，每人每天摄入味精的基础上，不超过六公克，多则有害的原则。

7、腌黄瓜，如果制作方法不当，含有致癌物质，含有硝酸胺，长期吃引起疾病。

8、臭豆腐，发酵过程中的臭豆腐，极易受微生物污染，同时挥发大量的盐基氮，以及硫化氢，这些都是蛋白质分解产生的分解物质，对人体有害。

成都高端养老院经验分享一暄康养的小编就是一名典型的吃货，说到好吃又健康的食物，更是忍不住想跟大家分享。今天的文章主要是为了建议大家少吃并不是不可以吃，比较美食的诱惑是谁都无法抵御的。