这两天成都养老院一暄康养的小编给大家介绍了古代及现代长寿老人的长寿之一就是保护他们的牙齿。今天小编将给大家介绍具体的操作办法，以防一些用法不当引起负面影响。

叩齿保健的具体方法是：

早上起床后，午饭过后，晚上睡觉前各做一次，每次约三分钟，站立、坐着都可以。眼睛直视前方或略微闭合，舌尖略微顶着上颚部，上下牙齿相互敲击100次。

当你叩击牙齿时，你的思想要集中，你的嘴唇轻微闭合，想着你的牙齿越叩击越牢固。叩齿完成后，用舌头围绕上下牙齿的内外旋转一圈，慢慢吞下唾液。叩齿医疗保健需坚持，只要你有毅力，你一定会收到满意的结果。

成都养老院一暄康养提醒您：无论做什么事情我们都要坚持，只有坚持才能达到我们想要的结果，如果你三天打鱼两天晒网，再好的方法对你也是无用的。