下棋有利于脑部的活动，能够防止智力过早衰退。老年人下棋不但能增加广泛的兴趣爱好，还能促进身心健康，有助于益智、健脑和养志。但什么样的老人适合下棋及下棋的注意事项有哪些呢？成都市养老院 一暄康养将在本文为大家揭晓。

哪些老人适合下棋

1、需要精神寄托的老人。老年人，尤其是离退休后的老人，时间大多充裕，下棋则可成为一种有益的娱乐项目。邀上几位志气相投的棋友，饮茶品茗，横车跃马，或黑白互围，你来我往，杀它个天翻地覆，是何等有趣。

2、身体不好的老人。不少老年人患有慢性病，如高血压、心脏病、肺病等，不宜进行激烈的体育活动，往往需要安心静养，或动静结合，以利身体的恢复，而下棋只需一桌数凳，闲时开合，气平心静，谋定而动，成竹在胸，谈笑之间分出高下，性情从中得以陶冶。

3、预防老年痴呆的老人。对弈是一种充满乐趣的有意义的脑力游戏。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，却是韵味无穷。两军对垒，是智力的角逐，行兵布阵，是思维的较量。老年人经常下棋，能锻炼思维、保持智力、防止脑细胞的衰老。

4、抑郁的老人。退休后的老人，也难免会感到孤独寂寞。外出走走，与棋友会会，交交后，也是一种有益的社交活动。如此，可增进友谊、加强往来、消除孤寂感，使身心舒畅。

当然，老人下棋的地方也很重要，选择一个安静的、安全且车辆少的环境是最适合下棋的地方。那么，老人下棋有哪些注意事项呢？

1、忌在棋牌馆下棋。棋牌馆人多混杂，空气污浊，不利于老年人的身体健康，老年人下棋应选择空气清新的地方，比如公园绿荫下、凉亭内等。

2、忌长时间下棋。长时间下棋，会让大脑长时间处于兴奋状态，可造成植物神经紊乱，出现头晕、失眠、疲乏等症状。

3、忌长时间低头。长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态，出现颈背疼痛、僵硬，甚至会引起颈椎病，出现头晕等脑供血不足症状。

4、忌饭后立即下棋。饭后立即下棋，会减少消化道的供血，导致消化不良，出现胃肠疾病，饭后应稍微休息再下棋。

5、忌过分在意输赢。下棋本是一种养身怡性的活动，但是如果过分在意输赢，就会引起情绪上的波动，处于极度紧张或过分激动的状态，容易引起血压升高，甚至诱发脑出血、心肌梗死等疾病而危及生命。所以，老年人下棋时切莫太在意输赢。

所以，下棋虽然对老年人的身心有好处但也需要注意以上几点。成都市养老院一暄康养提醒各位家人，老人在下棋时请注意安全，以防万一。更多关于下棋的资讯，请关注“一暄康养”公众号或拨打客服热线 4000-181-182（电话接通后请按“1”）。