拍手健身听着很简单，但是要想发挥大的健身功效，还是要注意拍打的方式，上篇文章我们介绍了一种拍打手法。本篇文章 成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍拍手疗法的练法另一种变通的拍法。

即是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌握的下部拍右手掌的掌心。

如此而轮流拍打，时间可能会耗费久一点，但是如此拍法，制造的噪音量比较少，而容易被周遭的人接受。

成都养老院一暄康养以拍手时的姿势来分，可分为：

（1）坐着拍手：此法则适用于搭车外出时。

（2）站着拍手：此法则适用于公园的树下乘凉时。

（3）一面走一面拍手：此法则适用于爬山或散步时。

（4）原地踏步拍手：此法则适用于家中及户外。

此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果则比较好。

到这里成都金牛区养老院一暄康养关于拍手健身系列的经验分享内容就介绍完了，大家可以根据这几天的分享内容学习操作，希望大家都能够拥有一个健康的身体。感谢您的阅读，我们下期经验分享再见。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。