民间有句俗语叫做“民以食为天”，吃饭是一件必不可少的健康生活方式，然而在吃饭之后，我们的所作所为是不是还依然是健康的呢？传统的习俗就一定都是对的吗？今日成都养老院 一暄康养经验分享为大家介绍饭后吃水果的危害。

饭后吃水果等于胃肠不适

饭后吃水果，是很多人的爱好，但其实这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含一种单糖类物质，他们通常是在小肠中吸收。饭后吃的水果则会被食物阻滞在胃内，既会影响食物的消化，如果停留的时间过长的话，单糖就会发酵进而引起腹胀、腹泻或着胃酸过多、便秘等一些症状。

同时，吃了鱼和虾后也不宜立即食用葡萄等一些酸性水果，因为鱼和虾等含有高蛋白及钙等物质，如果与含有鞣酸的水果很快同食的话，就容易形成不易消化的物质，进而引起胃肠不适。

成都金牛区养老院一暄康养提醒吃水果最好在饭后的2～3小时或着饭前1小时。如果是吃了肠类熟制食品，然后再吃一些桔子和柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作为防腐剂，而桔子等中含有丰富的维生素C，可有效的抑制亚硝酸钠的合成，这就有利于健康。

今日成都养老院一暄康养经验分享小编介绍的是吃饭后不要立马吃水果，这样对我们身体而言是一种负担，对我们的健康是非常不利的，希望通过小编的介绍，能够引起大家的注意，只有引起我们的注意，我们的健康才能保持持久，我们可以选择在适当的时间做适当的事情。

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