皱纹其实就是暴露年龄的地方，所以很多人为了更好的隐藏其自身的岁数，娱乐圈很多女星男星 就会很好的保养自身的身体，特别是其脸部。现如今， 年过半百的他们， 看起来却像刚三十出头的“小鲜肉”。今日成都养老院一暄康养经验分享栏目就为大家介绍一种消除皱纹的简单的方法之充足的睡眠。

充足的睡眠与正常的作息

以维持体内的新陈代谢，皱纹是面部皮肤衰老的一种表现，皮肤衰老的原因其实有很多方面的，睡眠是其中重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随着年龄而不同，成年人则每天需要睡眠7-9小时。如果睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部则极易出现皱纹。

成都金牛区养老院 一暄康养提醒大家保持充足的睡眠，养成良好的作息时间，这对我们的肌肤管理是很有效果的。 如果在晚上睡眠时，使用晚霜可以增加皮肤的营养，还可以提高睡眠的作用，这样的防皱效果将更佳。

所谓“没有丑女人，只有懒女人”。，为什么在外人看起来却会有这么大的差距呢，这就是因为有些人在保养上花了功夫，有些人却不愿付出努力就想变美丽，这也是不现实的。

希望通过成都养老院 一暄康养经验分享栏目小编的分享的充足的睡眠消除皱纹的方法对大家有一定的帮助 。 我们活用以上的方法，就可以让我们也把岁月停在美好的花季。

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