进入冬季后，天气转冷，而老年人的身体机能有所下降。此时应特别注意调整日常生活并做好预防保健。今天成都养老院一暄康养经验分享栏目将为您揭晓初冬养生保健第二步：晚吃早饭，早吃晚饭。

起床后，吃早餐可以说是头等大事。在冬季，老年人吃早餐可以比平时晚点，吃晚餐比平时早点，以维持正常的消化功能。

老人吃早餐的时间之所以要推迟，是因为当人们睡觉时，消化器官仍在努力消化他们白天吃的食物，所以早餐吃得太早会使消化器官感到疲劳。起床后，您可以先喝一杯温水，做做早操，然后再吃早餐。

老年人的消化功能较弱，晚上休息的又比较早，所以有必要提早吃晚餐，以确保身体有足够的时间彻底消化食物。这不仅可以避免消化不良，还可以确保良好的睡眠质量。此外，晚餐最好不要吃太多难以消化的肉类和辛辣食物。

这就是今天一暄康养为您分享的初冬养生小知识，我们在下期的经验分享栏目继续为您讲解养生常识。进一步了解关于成都养老院的信息您可拨打客服热线：4000-181-182，电话接通后请拨“1”，我们会安排专业养老顾问为您解疑答惑。