牛奶是一种含钙很高的物质，一暄康养经验分享的小编也是一个非常喜欢喝牛奶的人，但是在这里请喝牛奶的朋友注意，喝牛奶的时候有10个误区是值得注意的，我们千万别踩地雷了。今日成都养老院 一暄康养带您了解其中第七和第八种喝牛奶的误区。

误区七：包装牛奶需煮沸加热。

冰箱里的牛奶需煮沸再喝，这样既不会因凉导致其腹泻，又可以起到消毒杀菌的作用。其实，生鲜乳则必须经过煮沸来消毒灭菌，但是市面上销售的牛奶都已经经过了杀菌处理了，就没必要再次煮沸杀菌了。

而且，煮到沸腾则会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使其营养价值大打折扣。

有一些营养专家指出，喝牛奶的最佳温度则应该和体温差不多，这样既不会刺激肠胃，还便于吸收。其不提倡喝冷的牛奶，这样会引起胃部不适，可稍微加热一下再喝。微波炉加热则比较方便，但是需注意不能用塑料袋直接进行加热，需要使用玻璃容器加热。

误区八：加点糖促进消化。

牛奶加不加糖，和消化关系都不大，主要则是为了改善口感。如果感觉牛奶太腥的话，可依据每100毫升牛奶加入5—8克糖的原则适量加点，也可适量加入一些巧克力粉、咖啡或者蜂蜜调味，但是不要加太多，否则就会摄入过多的热量。成都金牛区养老院一暄康养提醒不要将孩子喝的牛奶调得过于甜，这样则会刺激孩子的味蕾，让他从小就养成喜爱甜食的不良习惯。

大家需要注意，今日成都养老院一暄康养小编今日介绍并不是说牛奶不好，而是我们需要注意一些事项，怎么去喝，在什么时间去喝，做正确的选择对身体才会有益处！

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