通过前几期的经验分享我们已经为您介绍了六点关于冬季饮食养生的一些小常识和小方法，今天成都养老院一暄康养的经验分享栏目将为您介绍最后四个养生注意事项。

7、荤与素

荤与素的合理搭配，可以使人们既能饱口福，又不会因摄入过多的动物性食物而增加血液和心脏的负担。中国人的饮食习惯主要是植物性食物为主并辅以动物性食物，这种饮食结构更有利于长寿。

8、干与稀

每餐饮食都应该有干有稀，有些人为了方便只吃干粮，这不仅影响胃的吸收效果，而且容易造成营养不均衡。当然餐餐吃稀的也不是一个好习惯。专家建议，胖人应先稀后干，瘦人应该先干后稀。

9、品种和数量

每天吃的食物种类越多越好，但数量应上要适当控制。

10、酸甜与苦辣

多吃苦味和辣食物，少吃甜酸食物。

成都养老院一暄康养经验分享栏目关于冬季饮食养生的内容就到此结束啦，下期我们将为您介绍在冬天必须吃的食物。我们下期再见，更多资讯您可拔打热线：4000-181-182（电话接通后请拨“1”）。