我们前面介绍了一些简单的方法，可是当下我们没有那些大麦茶，没有保暖的衣物的时候，我们能做些什么呢，今天成都养老院一暄康养的小编给大家介绍一些按摩的手法，简单易行，希望大家学起来。

学会按摩腹部和胃部

中医认为，定期对腹部和胃部进行自我按摩有助于改善胃功能。

具体方法是：两只手叠在上腹部，胸骨柄剑突下为中心，顺时针、逆时针方向按揉，每次各30~50次；然后围绕神阙穴（即肚脐）的周围相同方法每次尝试30~50次。此外，按摩两腿足三里（左膝盖骨下3英寸，胫骨外侧凹陷处）50至100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持，肠胃部会发生反应，或打嗝，或肠鸣，或排气等。这些都是正常的良好生理反应，是胃肠道刺激的结果。

这种简单易行的按摩方法只要我们坚持，对我们肠胃就会有帮助。随时随地都可以做，当然还是要坚持才可以。想要了解成都养老院一暄康养的信息，请拨打4000-181-182，接通请按1。