夏天来啦，炎炎夏日。对于老年朋友来说，夏天会比冬天好过一点，但同时夏天也有需要预防中暑生病，今天就在成都青羊区养老院一暄康养学习到了怎么通过吃东西来度夏日。

1、老人夏天适合吃的水果，梨，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、菊花有祛火润肺的作用

夏日喝点菊花茶很好，菊花，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

3、金橘饼和柿饼有改善心血管的功能

金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小看了它们哦，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品可以放心食用，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有很好的改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状。你还快去多多食用吗，嘿嘿！

适当锻炼，出游防中暑。有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握分寸。如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外。如果还想进一步了解成都青羊区养老院一暄康养的详细信息，您可拨打客服热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。