各位爷爷奶奶们，生活中养成一个好习惯是很不容易的，尤其是一个好习惯，在成都青羊区养老院一暄康养中心，各位爷爷奶奶们养成的好习惯推荐给大家，希望大家身体健康，生活快乐。作为一家的顶梁柱，爷爷们更要注意自身的健康，下面，小编为各位爷爷们分享几个保健知识。

必须用温水洗脸

一定要用温水洗脸。不要用冷水来节省麻烦。否则，毛孔会因刺激而突然收缩，油不会及时排出，这会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，然后很容易起皱。作为一个家庭的支柱，男人不仅要承担工作压力，还要支持一个家庭，拥有健康的身体来完成自己的使命，所以男人应该更加注重健康和健康。

身体疲劳时不能用力支撑

疲劳是身体恢复体力和精力的正常反应。同时，它也是一个自动控制信号和警告。如果你在没有警告的情况下立即采取行动，那么人体就会过度劳累和生病。因此，当老年人感到疲劳，肌肉酸痛，头晕，思维迟钝，缺乏活力，心悸，心跳和呼吸急促时，他们不应该硬撑下去，而是应立即注意工作与休息的结合，不应该熬夜，不应该做突击工作；心灵应该放松，心灵应该宽广，心情应该是舒适的，不要担心一些琐碎的事情，不要过分关心个人得失，应该尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

上厕所时不能用力

大便硬憋，粪便可引起习惯性便秘，痔疮，肛裂，直肠脱垂，还可引起结直肠癌。痔疮导致下腹部难以忍受的疼痛，甚至引起尿路感染和肾炎，这对健康非常有害。因此，如果您经常排便并有尿感，立即大小便是一个好习惯。

好了，今天的内容就到这里了，如果你想要进一步了解成都青羊区养老院一暄康养的详细信息，您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”，我们欢迎您的咨询。