老年人冬季的注意事项，今天就给大家带来成都金牛养老院一暄康养是如何给长者们普及老年人冬季注意事项的。从预防的角度上看，老年人应该减少户外活动，出行最好是有其他人陪同或者搀扶。出行时应该尽量放慢骑车或步行的速度，避免滑倒摔伤。有的人由于天冷怕冻着，冬天睡觉时总是爱多穿些衣服入睡， 其实这样做是很不利于健康的。

养生专家解释说，人在睡眠时大脑、肌肉均进入休息状态，心脏跳动的次数就会减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动也会减慢，这时脱衣而睡，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。下面我们就来看看老年人冬季养生的方法吧。

早晨一碗粥，一日都清爽

随着降温天气的来临，冬天的寒冷也开始变得咄咄逼人。冬天人体的肠胃也喜欢暖和，成都养老院一暄康养的小编建议大家早餐可以先喝碗热粥，再吃其他食物。古人云，“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”早晨喝上一碗热腾腾的粥，不仅经济实惠，还能润燥滋阴哦，是冬季养生食品的最佳选择。

热水泡脚好处多

寒冷的冬天，很多人经常会觉得腿脚冰凉。小编建议大家，每天坚持用热水泡泡脚，对于缓解失眠焦虑、腰腿酸困都有帮助。中医们认为，“风寒脚下生”，由于天气寒冷，人体容易出现寒性肌肉酸痛、气血淤滞、神经未稍循环不良，就会导致手脚冰凉及各种不适的症状。 成都金牛养老院一暄康养建议坚持用热水泡脚可以有效的疏通经络，解表散寒，达到缓解手脚冰凉，促进脑部供血、扩张毛细血管等作用。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。特有的泛“家”文化，为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境；为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务，实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。