看了前面的文章，各位老年人可能会对冬天十分恐慌。不用怕，今天成都金牛区养老院 一暄康养的专家就为我们分享几个安全过冬的注意事项，让每位老人安全过冬有保障。

1、保暖护好头和脚：增强抵抗力

老人过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子，正如一根扁担挑两头。

冬季，人体的热量主要是从头部散失。据测试，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%；气温4℃时占60%；零下15℃时占75%。

俗话说“寒从脚下生”，脚部受凉后会使全身血液循环减缓，身体代谢变慢，导致抗病能力下降。

2、合理饮食

总体上要注意少盐、少油、少糖，切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物，同时要注意食物的多样性。特别是水果和蔬菜的摄入量要充足。这一点成都养老院 一暄康养一直都做的很好。院里的长者餐食都是严格按照此标准来烹饪的。

专家建议：每人每天水果的摄入量应在200~350g，蔬菜则要在300~350g。

3、洗澡先洗脚：防心脑急剧缺血

气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至心绞痛、心肌梗死等会随之找上门来。

洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

在成都金牛区养老院 一暄康养，冬天可不是个坎 。地暖、24小时热水等硬件条件让入住长者不会因寒冷的气候引起身体不适，专业的营养师团队为爷爷奶奶制作美味可口的餐食，体贴的照护师们会记得提醒长者按时用药、及时添加衣物，完善的服务体系对预防老人跌倒、提醒长者及时打疫苗增强抵抗力。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电 4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。