随着秋天的到来，气温逐渐下降，许多爷爷奶奶在秋季都容易感冒，一旦感冒了，肺部就不好了，所以，爷爷奶奶秋季在防寒的同时，也要注意保养肺部，下面，成都青羊区养老院一暄康养告诉您在秋季如何养肺比较好？

传统医学认为，主要的秋季是干燥的，干燥容易损害肺部。如果肺气太强，很容易使口腔干燥和喉咙痛。肺气不足会损害生命力，从而导致多种疾病。因此，在秋天开始之后，是养肺的最佳时机，这样冬天的病情就会减少。

多喝水有益于肺

秋季干燥的气候会导致人体损失大量水分，因此，秋季要多喝水，并且每天比其他季节多喝500毫升水。就是为了保持肺和呼吸道中的正常水分。

尽管秋天已经到来，但天气仍然温暖，人体出汗更多。除了喝水，您可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，不仅可以起到补充水的作用，还可以补充人体的营养。

从中医五色理论的角度来看，白色有益于养肺。因此，立秋养肺可以多吃白色食物。

银耳：银耳素有“菌中之冠”的美誉。中医认为银耳质地温平，具有补脾，养阴，润肺，补肠的作用。可以加莲子，枸杞等熬银耳汤吃。

雪梨：梨子性寒，具有润肺和清洁肺部、缓解咳嗽、滋血养血的功效。在秋天，经常有呼吸道疾病的爷爷奶奶们特别适合吃雪梨。雪梨可以生吃或蒸煮食用，也可以制成汤。

蜂蜜：蜂蜜被誉为“自然界中最完美的营养食品”。蜂蜜中含有多种无机盐，有机酸和微量元素，具有滋养，保湿和解毒的功能。成都敬老院建议用温水喝蜂蜜不仅可以润肺，还可以帮助皮肤排毒。

百合：现代研究发现，百合中含有生物素和秋水仙碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的稳定作用，对神经衰弱，失眠和精神不好非常有益。百合还可以滋养肺部，对于干咳也非常有效。成都金牛区养老院建议经常干咳的老人可以多吃。

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