生活中有一句话叫做“不吃早饭无精打采”，因为早餐是人们一天中最重要的一餐，早餐有足够营养才会使得精力充沛，然而并不是所有的早餐模式都是营养早餐 。今日成都金牛区养老院 一暄康养就为大家列举了6种有营养缺陷的早餐模式中的其中一种——“回味早餐”，我们就来看看我们的早餐模式是否也存在这样的缺陷呢。

成都养老院一暄康养分享有营养缺陷的早餐 吃法一：“回味早餐”

此类早餐的内容主要为剩饭菜，剩饭菜炒饭、或着是剩饭菜煮面条等。主要的人群：家庭主妇们，喜欢在前一天的晚上，有意识地多做一些饭菜，第二天的早晨给孩子和丈夫加热一下就可以吃了。

营养缺陷：这种早餐则通常被认为是有菜有肉还有主食，营养很全面。但是有一点需要注意，并不是所有的菜类都是适合的。一定要避免吃隔夜的叶类及绿色的蔬菜，有可能里面已经产生了致癌物亚硝酸盐。建议：如果想要做蔬菜类的回味早餐，建议选择土豆或胡萝卜等。此外，吃之前一定要充分的热透。

无论何时我们都应该吃早餐，因为早餐对我们的身体而言至关重要。不要因为贪睡或者懒得做饭而影响早餐的吸收，这样对我们的身体而言是很大的伤害。今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍了其中一种没有营养的早餐——“回味早餐”，就是我们常说的剩饭，一定要少吃。

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