生活中有一句话叫做“不吃早饭无精打采”，因为早餐是人们一天中最重要的一餐，早餐有足够营养才会使得精力充沛，然而并不是所有的早餐模式都是营养早餐 。今日成都金牛区养老院 一暄康养就为大家列举了6种有营养缺陷的早餐模式中的其中一种——“油条豆浆老搭配”，我们就来看看我们的早餐模式是否也存在这样的缺陷呢。

吃法三：油条豆浆老搭配

这类早餐的主要人群：是很多老人的最爱，不但在口味上习惯了这种吃法，而且在感情上也是有多年的“积蓄”的。

营养缺陷：豆浆虽然很健康，但是早餐吃油条却是国人最大的误区，吃完之后甚至没有办法弥补。这是因为油炸过后，不但其维生素等被高温所破坏，而且脂肪的含量大幅度的增加，热量极高。

成都养老院一暄康养建议：如果一定要吃油条的话，就尽量的补充一些蔬菜或者水果，而且一星期则不宜超过一次，当天的午、晚餐尽量是清淡，不要再吃煎炸的食物了。

早餐对我们的身体而言至关重要，所以无论何时我们都应该吃早餐，不要因为贪睡或者懒得做饭而影响早餐的吸收。今日 成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍了其中一种没有营养的早餐——“油条豆浆老搭配”，这是我们日常生活中比较常见的一种早餐搭配，能戒就早点戒掉吧。

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