各位爷爷奶奶，深秋时节，大家有没有感觉到天气变得越来越凉爽了呢？今天，成都金牛区养老院为您推荐有利于健康的粗粮，祝您们身体健康，天天开心。

芝麻

活血养颜

芝麻具有润肠通便作用，还可以促进血液循环。它还具有增强大脑，改善记忆力和延缓衰老的作用。芝麻中含有阻止人体发胖的物质。在节食和减肥的过程中，芝麻有促进作用。

花生

长寿果

花生是“十种长寿食品”之一，富含维生素，蛋白质，脂肪，核黄素，不饱和脂肪酸以及钙，磷等。对脾胃，咳嗽和哮喘，贫血，便秘，肠干燥等疾病非常好。成都养老院一暄康养的小编了解到花生拥有良好的治疗效果，并且是适合所有年龄段的食物。

红薯

预防心血管疾病。

甘薯是一种低热量和低脂肪的食物，还可以防止碳水化合物变成脂肪，成都金牛区养老院一暄康养的小编了解到甘薯还可以在秋季和冬季用于减肥。甘薯富含钾，β-胡萝卜素，叶酸，维生素C和维生素B6，所有这些都有助于预防心血管疾病。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。特有的泛“家”文化，为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境；为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务，实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。