秋冬季节，爷爷奶奶可以适当地吃一些小米和高粱等一些粗粮，对身体健康有一定的好处。今天，成都金牛区养老院 一暄康养告诉您吃小米和高粱两种粗粮的好处。

小米

有助于睡眠和养胃

小米可以有益于肾脏和胃，消除体内热量和健胃作用，对于老年人来说还有安神作用。小米富含色氨酸，人体很容易吸收。色氨酸促进五羟色氨酸的以促进睡眠，它是有利于睡眠和胃部的好食物， 成都养老院一暄康养的小编认为可以在煮小米粥时多加一点糖。

高粱

保护肝脏的粮食

中医认为，高粱具有健脾胃的作用，动物实验表明，高粱具有养肝保肝的作用。小儿脾胃虚弱，消化不良者，可取锅内高粱面烘烤，然后煮成粥喝，小儿应少吃，一般不超过半两。

成都金牛区养老院一暄康养温馨提示：秋天到了，爷爷奶奶一定要注意防寒保暖哦！

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