古人说:“书犹药也，读可以医愚。”读书看报是调节人情绪的有效途径，可以增长知识，帮助人树立正确的世界观和人生观，令人内涵丰富、爱生活，有情趣。成都敬老院 一暄康养认为老人常看报纸，也不会被现在的时代所孤立，脱离了社会的大众化走向。但老人在阅读时应注意哪些事项您知道吗？

1、不要坐太久。长时间坐着看报，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。还有很多老人吃完饭就坐下看报，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。

2、注意阅读的内容。内容要符合老人的自身学识水平，最好是内容稍短一些，以便于老人一次性看完，从而不影响颈椎病的发生。

3、不在强光下或者晚上看报。强光下看报会使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。光线太暗也会使眼睛看不清楚东西，而眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。光线太强或太暗都对视力有所影响，要注意保护好眼睛。

4、阅读时间不要太久，否则会使人感到眼睛干燥不适。有的老人一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。还有的老人边看报刊边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

5、不要用手沾吐沫再去翻。很多人在翻书看报的时候，喜欢用手指在嘴唇上蘸湿一下后去翻书页或报纸，殊不知经过多人翻阅的报刊，沾染有大量的病菌和寄生虫卵，此举动容易感染经消化道传播疾病。并且现有的印刷品基本上都含有害物质，除含对人体危害较大的多氯联苯以外，还含有芳香气味的苯、二甲苯、甲苯等苯的衍生物，以及铝和砷等有害物质。这些有害物质可随着手指蘸唾液翻书而进入口腔，从而对人体产生危害。

老人看报纸，不光可以了解时事新闻，还可以活跃脑细胞，促进健康长寿。不过，成都敬老院一暄康养温馨提醒各位长者看报时一定要避开以上几点注意事项，在身体健康的同时还拥有一个丰富的精神世界，让晚年生活更加充实而快乐。更多关于老人健康的资讯，请关注“一暄康养”公众号或拨打客服热线 4000-181-182（电话接通后请按“1”）。