随着年龄的增长，身体机能的衰退，人体的消化系统减退，很多老年人都会遇到食欲不振，消化不良等问题，下面成都服务好的养老院一暄康养就给您推荐几种对身体有帮助的食物。

1、鱼类

心脏病是人类的常见疾病之一，不少人都患有心血管疾病，在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

2、坚果类

坚果摄取不饱和脂肪酸的比较好的来源，众所周知不饱和脂肪酸对人体是很有帮助的，它不仅可以降低心脏病及癌症的发病几率，且坚果中含有的大量维生素、矿物质和其他健康物质还能延缓衰老，是不可多得的健康食品。曾有一种说法，经常吃坚果的人可以平均延长2年的寿命，虽然有所夸大，但也并非空穴来风。

3、豆腐

常言道：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”可见豆腐对于身体健康是很有帮助的，这是因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，且豆腐具有补虚、益气、降低血铅浓度、促使机体代谢的功效，所以常吃豆腐有利于健康和智力的发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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