失眠是困扰很多人生活的常见问题，据成都养老行业的不完全统计，部分老年人也有失眠的现象。一暄康养在此向您大家推荐一些治失眠的食疗法。

一是睡前一杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用；二是睡前一杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制，易入睡；三是睡前吃点饼干、面包之类的点心对入睡也有帮助；四是熬百合红枣汁，食用有益睡眠；五是熬百合粥，加适量冰糖食用有益睡眠。其中，百合粥和百合红枣汁，都写入了一暄康养的日常食谱，受到了院内长者的好评。

一暄康养拥有专业的营养师团队，能有效配合医护团队为长期失眠的老人提供科学的食疗服务。进一步了解成都养老院一暄康养您可拨打客服热线：4000-181-182