现在社会的节奏越来越快，很多学生或者年轻人都不重视早餐的重要性，经常是吃个油条，或者面包就当是早餐了，殊不知，身体才是革命的本钱， 成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目建议大家你怎么对待身体，我们的身体也就怎么对待我们。

不妨看看我们周围的人，你一定会发现很多人一整天都毫无精力，有的人还有胃病，有很多都是不注意吃早餐造成的后果，俗话说的好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”很多时候我们都觉得自己并不饿，吃俩面包，补充身体的能量就好了，须不知，千里之堤，溃于蚁穴。我们的身体也是这样的，你今天亏待它一点，明天亏待它一点，日久天长，积少成多，造就了一个不好的身体。

那么早餐吃什么好呢？在中国提倡食补，其实也不是一定要大鱼大肉，恰恰早餐不需要这些油腻的东西，吃点清淡的就好，一暄康养小编总结了一些吃早餐的注意点。

注意点一，丰富的品种类型，营养全面，均衡饮食；注意点二，有碳水化合物，可以补充足够的能量；注意点三，要补充维生素，这是不可忽视的重要营养物质，而且是早餐摄入吸收率最高的；这是一暄康养结合科学理论研究得出的一些经验。

成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目再为大家推荐一些早餐适合吃的食物，早餐最好喝些如八宝粥之类的食物，搭配鸡蛋和面饼之类的食物，最后吃一些水果。这样吃既实惠，对身体也好，还可以养胃清心。