春末夏初，正是樱桃成熟的季节，看着市场上红得透亮的樱桃，颗颗晶莹可爱，让人垂涎欲滴。樱桃不仅颜值高，味道酸酸甜甜也很美味。其中富含的营养元素和中医功效也让人们趋之若鹜，趁着这个时机尽情享用这一水果珍品。今天我们成都市高级养老院 一暄康养的营养师就为大家介绍一下樱桃的日常功效和作用。

1、补血

樱桃含有丰富的铁，每100克樱桃约含有5.9毫克铁。众所周知，铁是我们必需的微量元素之一。如果身体缺铁，就会造成缺铁性贫血。铁是血红蛋白的重要组成部分，它还参与氧的运输和储存。人体通常处于铁平衡状态，铁在人体的新陈代谢过程中可以反复使用，人体所损失的铁也可以从饮食中补充。研究表明，由于生理性失血，女性更易患有缺铁性贫血，数据显示中国女性缺铁率超过60％，而长期素食者甚至超过70％。同时，铁元素还可以改善脑细胞和神经细胞的活性，维持人体的正常代谢。因此，人们吃樱桃而且不仅可以补血，还可以改善身体各个器官的功能，使人更健康。

2、美容

樱桃含有丰富的维生素，每100克樱桃含有10毫克维生素C，2.22毫克维生素E，还含有某些具有美容养颜的生物素，如花青素、花色素。维生素C和维生素E可以抑制人体内酪氨酸酶的活性，可减少黑色素的产生，防止皮肤变黑，变得更白更有光泽。花青素、花色素等生物素具有良好的抗氧化特性，能清除人体内的自由基，延缓皮肤衰老，起到抗衰老的作用。

大多数人可能只知道樱桃好吃，其实樱桃还可以榨汁，将其涂抹在脸上，也是一种美容佳品。不仅可以淡斑，还能使皮肤变得红润有光泽。

3、预防近视

樱桃富含胡萝卜素和维生素A，每100克樱桃约含有210微克胡萝卜素和35微克维生素A。维生素A也被称为抗干眼病因子。人眼中的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞，其中的光敏色素都由维生素A和视蛋白组成，因此维生素A有助于保护视力。而胡萝卜素也能在人体内被合成为维生素A，这也是多吃胡萝卜可以保护视力的远离。

4、预防和治疗麻疹。

樱桃具有排毒益气的作用，可以预防麻疹。当到了麻疹流行的季节，可给孩子饮用樱桃汁来预防感染。

5、祛风除湿

樱桃性温，具有祛风除湿的功效，对风湿、腰腿痛有一定效果。

樱桃有这么多的功效，难怪这么受人欢迎，特别是爱美的女性，一直视樱桃为养颜圣品。不过成都市高级养老院一暄康养的营养师提醒大家，樱桃好吃，也要注意控制量哦。更多养生资讯，请关注“一暄康养”公众号，或拨打客服热线 4000-181-182。