夏季是胃肠道疾病高发的时段，在这个炎热的夏季，如何做才能有效地调理胃肠功能，预防胃肠道疾病呢？成都金牛区养老院 一暄康养的专家提醒我们不妨做到“三戒三宜”，本篇文章我们一起来了解“三戒”。

1、戒过食生冷

夏季，人体内的湿气增加，往往会觉得食欲不振，想要喜欢吃一点清凉爽口的东西，因此，各种冷饮、冰品、凉菜、凉食大行其道。

但是，如果过食生冷，会损伤脾胃阳气，加重体内的湿气，导致食欲差，同时还会引起胃脘涨闷、大便稀溏等症状。成都养老院一暄康养杜绝为院内长者提供冰食，只是在每餐会提供一些爽口泡菜、凉拌菜什么的，供老人食用。

2、戒过食辛辣

有些人天气一热，就会觉得全身乏力、多汗、精神不振，这是因为阳气过盛，汗出过多，致气阴两伤。如果这时候再食用过多辛辣食物，散气伤阴，会加重人体气阴的损伤。虽然满足了口腹之欲，但对身体埋下了耗气伤阴的隐患。

3、戒暴饮暴食

夏季天气炎热，脾胃湿气过重，湿困脾胃，而出汗过多，亦可损伤气阴，所以人体肠胃的消化功能明显下降。

尤其是中老年人，本来肠胃不好，如果在此时食用过多，会加重肠胃的负担，导致胃肠功能紊乱。因此要尽量少食多餐，这样肠胃才能正常运作，吸收全面的营养。

成都金牛区养老院 一暄康养十分重视院内长者的食物调理，根据老年人脾胃虚弱的特点，在不同的季节采用不同的食材搭配，烹饪不同的菜系，让爷爷奶奶们吃的放心，吃的开心。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。