餐后是身体的“黄金养生期”，如果我们在餐后干了不适合的事就很有可能会引起一些对身体不好的影响，相反的要是我们能够运用餐后的这段时间做些有利健康的事，对人体养生而言可以起到事倍功半的作用。本篇文章成都养老院 一暄康养将给大家介绍晚餐后适合和不适合做的事情分别是什么。

适合做的事——家务劳动

吃了晚饭后是不适合马上睡觉的，我们可以在晚饭后的这段时间做做家务，例如刷刷碗、收拾下房间等，既能促进消化，也能缓解胃肠的压力。

适合做的事——敲打经脉

在前面的文章中成都天府新区养老院 一暄康养介绍了饭后可以敲打一下小腿肚或者按摩膝关节，晚饭后这些活动依然是可以做的，而且也很适合做做经络操。

晚饭后敲击经络主要可以对任脉进行按摩，任脉的位置大致是在小肚子正中间的部位，晚饭后从上向下轻轻地敲打此位置，有利于促进消化。

不适合做的事——立刻活动

晚饭后跳跳广场舞是很多阿姨们喜欢做的一项活动，广场舞也确实是一项很好的健身运动，但是虽然有些广场舞动作并不激烈，但是对于饭后运动来说还是属于剧烈运动，不适宜立即做。

喜欢跳广场舞的阿姨们可以饭后半小时再去，或者来到公园先走一走后再去跳广场舞，这样既不容易危害胃肠，还能够得到锻练。

不适合做的事——立刻冼澡、泡脚

晚上洗澡泡脚是大部分人睡前的必备活动，但是这些活动是不适宜在饭后立即执行的。如果饭后立即洗澡或用热水泡脚，很容易使表皮血容量增加，导致肠胃的血容量降低，进而影响消化吸收作用。成都养老院 一暄康养建议大家晚餐后最好休息一两个小时再洗澡、热水泡脚。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。