春天天气回暖万物复苏，这也是气温波动很快的季节，这样的天气对于抵抗力弱的老年人，是很容易诱发老年疾病的。如果不多加注意和积极预防，很可能让老年人发生病变或加重已有的病情。那么，对于这些疾病又应该采取哪些预防措施呢？今天，金牛区服务好的养老院 一暄康养专门为大家讲解。

首先是科学运动，强健心脏。

适量运动可以促进老年人的血液循环、降低血压、增加血管弹性，如此一来还能带动新陈代谢。金牛区服务好的养老院一暄康养建议老年人春天锻炼时每周坚持5次，每次30分钟比较好，不进行剧烈运动。

其次是少吃甜食，稳定血压。

老年人每天从糖类摄入的热量，应保证不超过人体每天总摄入热量的十分之一，特别是有家族病史以及肥胖、心脏病患者等高危人群，更应该严格地限制糖的摄入量，保持血压稳定，确保心血管的健康。

最后是补充营养，保护血管。

春季老年人应以高热量食物为主，以谷类制品为主外，还应吃芝麻、黄豆、花生、核桃等以便及时补充能量。为了增强抵抗力，老年人还应多补充足够的维生素和无机盐，以及优质蛋白质食品。优质蛋白从牛羊肉、鱼虾、豆制品、兔肉、鸡蛋、奶制品获得。维生素和无机盐可从胡萝卜、小白菜、柿子椒、柠檬、油菜、西红柿、橘子等食物中补充。

金牛区服务好的养老院一暄康养是成都四星级养老院，旗下现有两家养老中心，分别是一暄康养西门分院和一暄康养南门分院，合理盖了成都市青羊区、金牛区、高新西区、郫都区、成华区、双流区、天府新区、武侯区、温江区、锦江区、高新区等地长者的养老需求。