通常情况下，如果睡眠质量不好或者出现失眠多梦易醒的情况时，我们的身体健康也会受到影响。所以当我们出现长期失眠多梦的情况时，就要积极的去寻求医疗方法。本篇文章成都养老院 一暄康养将要分享一些可以改善睡眠的中医食疗配方，希望能对大家有所帮助。

桑葚子枸杞泡水

桑葚子枸杞泡水对改善因气血两虚或肝火损伤造成的失眠多梦等情况很有帮助。具体的制作步骤也很简单，需要提前准备桑葚子和枸杞，将其洗净后放入熬制的容器中，再添加适量的开水焖盖熬制10分钟，其水就可以倒出饮用。

红豆芡实粥

喝红豆芡实粥对于改善因心肾不交造成的睡眠不好是很有益处的。这款汤从名称上我们就可以猜到需要三种食物，即红豆、莲籽、伏苓，将这三种食材除了好后放进到陶罐中熬制即可，经常食用红豆芡实粥对调养心肾都有很不错的功效。

酸枣仁汤

如果在日常生活中经常出现心神不安从而导致失眠多梦的情况下，那么成都天府新区养老院 一暄康养中医医生表示可以喝一些酸枣仁汤来改善。

这还是一种滋阴养血非常好的小偏方，治失眠的效果也很好。作法很简易，只需将适量的酸枣仁和梗米一起来熬粥就可以了。

五味子汤

这个方法在中医上是提高睡眠质量比较普遍的一种方法。具体做法是吧五味子和薏苡仁二者放到一起煮汤，这样的汤不仅健康还很美味。

不过中医学建议在熬汤过程中可以添加一些红枣，这样熬出来的汤就有安神助眠的功效，特别是对脾胃虚寒导致睡眠不好的人很有用。

以上便是成都养老院一暄康养为大家分享的四种治疗失眠的中医小偏方，都是操作很简单是食疗配方，大家如果失眠情况不是很严重的可以尝试下。如果失眠很严重的话就要先去医院治疗了，这些配方可以辅助治疗，但不能代替药物使用哦。

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