无论是在城市，还是在乡村，广场舞都随处可见。广场舞是一种集运动和娱乐为一体的新时代的老年人运动，所以才能成为现如今最流行的一种锻炼方式。但实际上，不是每个人都适合跳广场舞，成都西门中海国际附近的高端养老院 一暄康养的专家就指出：有5种老年人跳广场舞要特别注意。

3、患骨关节疾病的患者

大部分中老年人患有多种关节，如髋关节、膝关节和肩关节的疾病。有些人甚至很严重，这些人走路都觉得痛，更不用说跳广场舞。

对于患有髋关节疾病的老年人，跳舞时经常扭栋身体、转圈等动作均会增加髋关节负担，诱发或加重关节损伤。

老年人如若患有肩关节疾病，如滑囊炎、肩袖损伤、肩峰下撞击等。如果坚持跳“广场舞”，只会加重病情。

老年人患膝关节疾病，长时间跳舞，很容易引起膝关节肿胀和发炎，从而患膝关节骨性关节炎。另外，对于患有骨质疏松症的老年人来说，舞蹈时腰椎的压力也很大。

因此，老年人有上述问题，跳广场舞时应该根据自己的身体舒适度，每次不宜时间过长，次数不宜过于频繁，动作不要需要过于标准，有必要有意识地避免一些会加重病情的动作。最好不要做扭腰、下腰等大动作。

4、韧带损伤的患者

广场舞通常有很多身体旋转和下肢扭动动作，如果跳舞时上肢和下肢的肌肉力量和运动控制不理想，会对关节韧带造成伤害。

如果韧带受伤，切忌坚持带伤锻炼，以免造成更大的伤害。即使没有韧带拉伤，也要在跳舞前进行热身运动放松身体，否则很容易导致肌肉僵硬和紧绷，从而拉伤韧带。

5、术后患者

与心血管疾病患者一样，术后患者应根据自身情况判断是否适合跳广场舞。如果恢复良好，可循序渐进，先试着锻炼几分钟，如若出现任何不适的症状，立即停止锻炼然后休息。根据身体机能的回复情况，慢慢增加运动时间，增强运动难度。

广场舞风靡全国各地，是很多中老年人消遣的一项活动，在不打扰别人生活的前提下，我们还是鼓励中老年人多参加这类活动。不过成都西门中海国际附近的高端养老院一暄康养的专家告诫大家，老年人相对而言身体代谢减慢，身体机能也随之下降，所以应该对症下药，一定要选取合适的运动。更多养生资讯，请关注公众号“一暄康养”或拨打客服热线 4000-181-182转拨“1”。