天气渐凉，越来越多的人喜欢在睡前泡一个脚，泡脚不仅能舒缓疲劳，有助睡眠，同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。在这里我们分享几个成都养老院一暄康养专家为爷爷奶奶特制的泡脚配方。

1、风寒感冒足浴方

材料：荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。

用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

2、风热感冒足浴方

材料：白菊花10g、板蓝根10g。

用法：大火煮开后，将冬桑叶10g、薄荷叶6g加入，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

3、高血压足浴方

材料：冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

4、失眠足浴方

材料：吴茱萸40g、米醋(白醋)适量(1~2两)。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

5、足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50g、红花20g、威灵仙30g。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

足浴过程中，用拳头上下搓腰部，可起到养肾的功效。足浴后，可以按摩涌泉穴(位于脚心)，按摩时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适，刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速。

成都养老院一暄康养专注高龄老人的养老服务，每天的一盆适温的泡脚水，让爷爷奶奶更舒心。进一步了解成都养老请关注“一暄康养”，或拨打服务热线：4000-181-182，电话接通后请拨“1”。