冬季气候干燥寒冷，皮肤缺水，干燥和瘙痒，我们应该怎么解决呢？什么样的水果可以帮助滋润皮肤？今天成都养老院一暄康养经验分享栏目给大家提供一些水果，它们都是可以帮助皮肤保湿的哦。

西红柿

西红柿肉含有丰富的维生素C和维生素A.它能美白和滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤锁水功能。特别是，它含有的茄红素对我们的健康有很好的影响。西红柿富含酸的汁有助于皮肤平衡其pH值，它可以改善暗沉和粗糙的皮肤。

柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，有助于改善皮肤的油脂分泌，促进皮肤吸收水分。柑橘富含胡萝卜素（维生素A）的含量仅次于杏，高于其他水果。此外，柑橘中含有的有机酸还可以改善皮肤的弹性，而且每天用橘皮擦脸 可以使脸部平滑。

柠檬

柠檬被称为维生素C“仓库”，富含维生素C比其他水果多几倍，并可以美白、清洁去除皮肤瑕疵。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自柠檬酸。它可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更好地吸收水分，增加保湿功能。

苹果

苹果含有大量的水分，肉很脆，很甜，它也是我们日常生活中必不可少的水果。苹果中含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素C和维生素B2、胡萝卜素的果胶和纤维素，这些都是美肤精华成分，对皮肤有很好的保湿效果。苹果还含有大量果酸成分可以使毛孔通畅，能有效祛痘。

成都养老院一暄康养经验分享栏目每天都会给大家带来不一样的健康养生食疗法。今天小编给大家介绍了4种可以帮助滋润皮肤的水果，下篇文章小编将继续为您揭晓哪些水果可以帮助您改善皮肤。